Главная страница » Профилактика грыжи диска: как сохранить здоровье позвоночника

Профилактика грыжи диска: как сохранить здоровье позвоночника

kate
Лечение грыжи диска в Алматы

Лечение грыжи диска в Алматы позволит восстановить функции опорно-двигательного аппарата. Заболевание сложное, при котором происходит деформация и разрыв диска, выпячивается пульпозное ядро, сплющивая нервный корешок. Как правило, это результат непродуманных нагрузок на позвоночный столб.

Что вызывает заболевание? 

Наше тело – единый взаимосвязанный организм и нормально функционирующий тогда, когда в нем отсутствуют нарушения. Следовательно, заботиться о своем здоровье и о состоянии своего позвоночника надо с младых лет. И родители дома, и учителя в школе постоянно указывают на то, чтобы ребенок поддерживал правильную осанку и не горбился. Чтобы ее поддерживать, необходимо нагрузку на мышцы и суставы рассредоточивать равномерно и легче всего этот навык сформировать с самого детства. 

В перечне проблем с опорно-двигательным аппаратом: гиподинамия, излишний вес, запредельные нагрузки и наследственность. 

Профилактические меры

Грыжа диска сама по себе не пройдет и без лечения в этом случае не обойтись. Только обращение к квалифицированным специалистам в специализированном центре может привести пациента к выздоровлению. Лечение грыжи диска в Алматы может ограничиться месяцем, а в крайне запущенных случаях растянуться на годы. 

Чтобы не подвергать себя такому риску, необходимо руководствоваться профилактическими мерами, среди которых:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе и обязательно в удобной обуви;
  • посещение бассейна;
  • гимнастические упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса, мышц спины, груди;
  • соблюдение оптимального режима труда и отдыха:
  • правильное питание;
  • жесткие поверхности спального места (ортопедический матрас);
  • занятия йогой;
  • избегайте излишних тяжестей, но если вдруг придется, то следует их распределить равномерно на обе руки;
  • при выборе чемодан или рюкзак, выбирайте рюкзак;
  • обустраивайте рабочее пространство согласно правилам эргономики.

Старайтесь исключить:

  • неудобные позы и долгое нахождение в одной из них;
  • нахождения в водоемах с холодной водой;
  • резких поворотов и подъемов;
  • никотиновую зависимость;
  • длительное хождение на высоком каблуке;
  • при подъеме по лестнице перепрыгивания через несколько ступенек. 

Лечение грыжи диска в Алматы успешно и с высокой результативностью осуществляют профессиональные специалисты медицинского центра «LB clinic».

Если у вас есть вопросы по лечению грыжи, вы можете их задать на сайте клиники lbclinic.kz

Посмотрите также

logo

“Красота и Здоровье” – Казахстанское интернет-издание для свободной публикации полезной информации от компаний, связанных с этой сферой. Для публикации материалов обратитесь в редакцию.

Все права защищены. Проект поддерживается компанией “Интернет-ангелы”

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
-
00:00
00:00
Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00