Профилактика грыжи диска: как сохранить здоровье позвоночника

Лечение грыжи диска в Алматы позволит восстановить функции опорно-двигательного аппарата. Заболевание сложное, при котором происходит деформация и разрыв диска, выпячивается пульпозное ядро, сплющивая нервный корешок. Как правило, это результат непродуманных нагрузок на позвоночный столб.

Что вызывает заболевание? 

Наше тело – единый взаимосвязанный организм и нормально функционирующий тогда, когда в нем отсутствуют нарушения. Следовательно, заботиться о своем здоровье и о состоянии своего позвоночника надо с младых лет. И родители дома, и учителя в школе постоянно указывают на то, чтобы ребенок поддерживал правильную осанку и не горбился. Чтобы ее поддерживать, необходимо нагрузку на мышцы и суставы рассредоточивать равномерно и легче всего этот навык сформировать с самого детства. 

В перечне проблем с опорно-двигательным аппаратом: гиподинамия, излишний вес, запредельные нагрузки и наследственность. 

Профилактические меры

Грыжа диска сама по себе не пройдет и без лечения в этом случае не обойтись. Только обращение к квалифицированным специалистам в специализированном центре может привести пациента к выздоровлению. Лечение грыжи диска в Алматы может ограничиться месяцем, а в крайне запущенных случаях растянуться на годы. 

Чтобы не подвергать себя такому риску, необходимо руководствоваться профилактическими мерами, среди которых:

• ежедневные прогулки на свежем воздухе и обязательно в удобной обуви;
• посещение бассейна;
• гимнастические упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса, мышц спины, груди;
• соблюдение оптимального режима труда и отдыха:
• правильное питание;
• жесткие поверхности спального места (ортопедический матрас);
• занятия йогой;
• избегайте излишних тяжестей, но если вдруг придется, то следует их распределить равномерно на обе руки;
• при выборе чемодан или рюкзак, выбирайте рюкзак;
• обустраивайте рабочее пространство согласно правилам эргономики.

Старайтесь исключить:

• неудобные позы и долгое нахождение в одной из них;
• нахождения в водоемах с холодной водой;
• резких поворотов и подъемов;
• никотиновую зависимость;
• длительное хождение на высоком каблуке;
• при подъеме по лестнице перепрыгивания через несколько ступенек. 

Лечение грыжи диска в Алматы успешно и с высокой результативностью осуществляют профессиональные специалисты медицинского центра «LB clinic».