Организм осенью испытывает стресс из-за наступления холодов, уменьшения светового дня, снижения количества свежих овощей и фруктов в рационе. Результат в зеркале не радует – секущиеся и выпадающие волосы, ломкие ногти.
Чтобы предотвратить сезонные проблемы с шевелюрой и ногтевыми пластинами, недостаточно делать регулярные уходовые процедуры. Восполнить недостаток необходимых витаминов и микроэлементов помогут специализированные БАДы, в Алматы они предлагаются в широком ассортименте.
Какие витамины нужно принимать осенью для укрепления волос и ногтей
Для предотвращения сезонных проблем выбирайте БАДы в Алматы, в состав которых входят витамины группы В, витамины А и D, полиненасыщенные жирные кислоты, Все эти вещества помогут поддерживать здоровый ухоженный вид локонов и ногтевой пластины.
Витамины группы В играют ключевую роль в поддержании здоровья шевелюры и ноготков:
- В2 (рибофлавин) улучшает кровообращение, усиливает питание волосяных фолликулов и ногтевой пластины.
- В3 (ниацин) пробуждает спящие луковицы и стимулирует их рост, ускоряет рост ноготков.
- В5 (пантотеновая кислота) восстанавливает поврежденные волосы, предотвращает сечение и ломкость локонов, препятствует деформации и ломкости ногтевой пластины.
- B7 (биотин) необходим для выработки кератина – основного структурного компонента волосяных стержней, а также для прекращения расслоения ногтей;
- В9 (фолиевая кислота) стимулирует рост волос, активизирует процессы регенерации и восстанавливает структуру локонов, укрепляет ноготки и улучшает их общее состояние.
Витамин А питает и укрепляет волосяные луковицы, стимулирует выработку коллагена и позволяет избежать ломкости ноготков. Витамин D отвечает за нормальное функционирование волосяных фолликулов и рост шевелюры, укрепляет ногтевую пластину.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 улучшают микроциркуляцию крови, стимулируют рост волос, активизируют спящие фолликулы. Шевелюра становится более крепкой и упругой, исчезают проблемы с ломкостью и сечением кончиков. Прием Омега 3 позитивно отражается на состоянии ногтей, они становятся более прочными, перестают расслаиваться и ломаться.
Минералы для здоровья волос и ногтей
Для улучшения состояния локонов и ноготков необходимы микроэлементы. Самые важные из них – это:
- железо – необходимо для синтеза кератина, качественного снабжения кислородом волосяных фолликулов и ногтевой пластины;
- цинк – улучшает эластичность и структуру локонов, корректирует работу сальных желез кожи головы, укрепляет ноготки;
- медь – уменьшает выпадение и стимулирует рост волос, предотвращает расслоение ногтевой пластины;
- селен – укрепляет и восстанавливает локоны и ноготки.
БАДы в Алматы можно купить в интернет-аптеке «Садыхан». Профессиональный фармацевт поможет подобрать препарат, проконсультирует по дозировке и правилам приема.
