Спорт для укрепления иммунитета в Алматы – популярный способ активизировать защитные силы организма. Регулярные физические нагрузки помогают оставаться здоровым даже тогда, когда все окружающие температурят, чихают и кашляют.
Стимуляция кровообращения
Физические нагрузки улучшают кровообращение и лимфодренаж, стимулируют работу дыхательной системы и улучшает ее функциональное состояние. Усиленный приток кислорода и питательных веществ улучшает работу иммунной системы.
Физические упражнения сопровождаются увеличением количества нейтрофилов – клеток крови, являющихся важным компонентом естественного иммунитета. Они осуществляют синтез иммунорегулирующих факторов, что усиливает защитные силы организма и помогает бороться с инфекциями.
Усиленное кровообращение активизирует процессы выработки макрофагов. Эти клетки присутствуют во всех органах и тканях, представляя собой «первую линию обороны» от вирусов, бактерий и прочих патогенов. Поэтому при систематических тренировках существенно снижается риск заболеть даже в самый разгар сезона ОРВИ и гриппа.
Не стоит думать, что спорт для укрепления иммунитета в Алматы подходит только для молодежи. Можно подобрать адекватную физнагрузку для любой возрастной категории, в том числе и при наличии хронических заболеваний. К примеру, плаванием можно заниматься даже в пожилом возрасте. Кроме того, есть специальные фитнес-программы, разработанные с учетом возрастных ограничений.
Снижение уровня стресса
Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые позитивно влияют на настроение. В результате снижается уровень усталости и тревоги, улучшается длительность и качество сна. Все эти факторы способствуют укреплению иммунитета и повышению защитных сил организма.
Регулярные занятия спортом помогают оставаться здоровыми и делают нас более устойчивыми к неблагоприятным внешним факторам. Но важно помнить, что тренировки не должны быть изнуряющими. Избыточные физические нагрузки приводят к истощению организма и отрицательно сказываются на работе иммунной системы.
Чтобы подобрать подходящий спорт для укрепления иммунитета в Алматы, приходите в фитнес-клуб BETURBO. Опытные тренеры порекомендуют оптимальные упражнения на тренажерах или помогут подобрать групповые занятия в соответствии с вашими пожеланиями и предпочтениями.